Ik ben Jan van Rooden, osteopaat met meer dan 25 jaar ervaring en van oorsprong fysio-manueel therapeut.
Naast osteopaat ben ik orthomoleculair PNI therapeut.
Inmiddels ben ik gestopt met het geven van fysieke, hands-on behandelingen, maar mijn interesse in het vak is echter onverminderd groot gebleven — gelukkig maar!
Want klantjes weten me nog regelmatig te vinden met allerlei vragen:
“Jan… hoe zat het ook alweer met vitamines en vetzuren?”
“Wat kan ik beter wel of juist niet slikken, en wanneer?”
“Hoe voorkom ik dat dit… of dat… weer terugkomt?”
“En welke supplementen gebruik jij zelf eigenlijk?”
Met plezier beantwoord ik alle vragen en ik vind het heerlijk om met deze materie bezig te zijn.
Daarom heb ik besloten mijn website, die voorheen vooral in het teken stond van mijn osteopathische werkzaamheden, te wijden aan het delen van de kennis en inzichten die we allemaal nodig hebben voor het antwoord op die ene belangrijke vraag:
hoe blijf — of word — ik gezond?
brandend maagzuur door reflux
In mijn osteopathiepraktijk heb ik door de jaren heen veel mensen behandeld met uiteenlopende buik- en spijsverteringsklachten — doorgaans met goede resultaten.
Gaandeweg groeide mijn interesse in een specifiek onderdeel van deze problematiek: brandend maagzuur als gevolg van reflux.
In de praktijk werd me tegelijkertijd steeds meer duidelijk dat bij gastro-oesofageale reflux — het terugstromen van maaginhoud in de slokdarm — een uitsluitend manuele behandeling vaak maar beperkt effect heeft.
Het kan verlichting geven, maar pakt het onderliggende probleem niet volledig aan.
Wanneer ik mensen met deze klachten behandelde, bleken adviezen, leefregels en gerichte oefeningen uiteindelijk het belangrijkste onderdeel van de aanpak en het meeste resultaat te hebben!
Vanuit die gedachte ben ik begonnen met het opstellen van een effectief plan van aanpak — een soort “plan voor zelfhulp” — dat reflux kan doen stoppen en brandend maagzuur kan oplossen zónder fysieke behandeling, met als doel uiteindelijk te kunnen stoppen met medicatie.
Dat inzicht werd voor mij een belangrijk keerpunt. Zeker omdat we inmiddels weten dat niet alleen chronische reflux (GERD) zelf gevolgen kan hebben op de lange termijn, maar ook dat langdurig gebruik van maagzuurremmers steeds vaker in verband wordt gebracht met verschillende complicaties en andere, soms serieuze gezondheidsproblemen.
De inhoud van dit plan van aanpak was eigenlijk altijd al een essentieel onderdeel van mijn osteopathische behandeling tegen en een absolute voorwaarde voor een positief resultaat.
Eenvoudigweg omdat, als je niets aan je gewoontes, leefstijl en voeding verandert, alléén een manuele behandeling onvoldoende effect heeft.
Ik richt me met dit plan op de mensen die ik in mijn praktijk zo vaak ben tegengekomen: de voor mij zo herkenbare, eigenwijze doe-het-zelver.
Iemand die niet afhankelijk wil zijn van pillen, niet kiest voor het snelle gemak van een tablet, maar bereid is om zelf aan de slag te gaan.
Niet de makkelijke weg — wel de duurzame.
Het volledig uitgewerkte plan is binnenkort beschikbaar op de website.
Wat is gezondheid?
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert gezondheid als “een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of gebrek”.
Ziekte treedt op wanneer dit inherent fragiele en onstabiele evenwicht wordt verstoord.
Ik zie gezondheid als het vermogen om lichamelijk, mentaal en sociaal veerkrachtig te zijn. Gezond zijn betekent dat je bestand bent tegen belasting en veranderingen, zonder direct uit balans te raken. Dat je niet bij elke kleine prikkel ontregeld raakt, maar juist in staat bent om te herstellen wanneer er iets misgaat.
Gezondheid is daarmee geen statische toestand, maar een dynamisch evenwicht. Het is het vermogen van het lichaam en de geest om zich aan te passen, te reguleren en terug te keren naar balans. Kortom, je bent gezond wanneer je fysiek, metabool en mentaal robuust én flexibel bent.
Er zijn een paar belangrijke pijlers die aan de basis staan voor het behouden van gezondheid:
De eerste: zorg voor rust en balans in je systeem.
Ik hoor je bijna denken: “Daar gaan we weer… ontspant u maar even. Makkelijker gezegd dan gedaan.”
En eerlijk is eerlijk — die gedachte is volkomen logisch.
Toch blijkt het in balans brengen van het fysieke lichaam eenvoudiger dan je misschien vermoedt.
Daarbij maken we gebruik van het principe van hartcoherentie: Dit is een praktische manier, het werkt snel, is laagdrempelig en — misschien wel het mooiste — iedereen kan het leren en toepassen.
De tweede pijler: zorg dat je lichaam zo min mogelijk gevoelig wordt voor ontstekingen — en help het om bestaande ontstekingen goed te reguleren.
Een ontstekingsproces is een heel belangrijk fysiologisch mechanisme en kan zelfs levensreddend zijn.
De effectiviteit van een ontstekingsreactie berust echter niet alleen op het vermogen om geactiveerd te worden, maar vooral op het vermogen om tijdig en gecontroleerd tot stilstand te komen — niet te laat, maar zeker ook niet te vroeg.
Er is daarom een groot verschil tussen een
ACUTE ONTSTEKING en een
SYSTEMISCHE LAAGGRADIGE ONTSTEKING.
het maakt niet uit welke ziekte, ze beginnen allemaal met een systemische laaggradige ontsteking!
Het niet tijdig kunnen beëindigen van een ontstekingsreactie vormt een aanzienlijke belasting voor het lichaam en vraagt veel energie. Wanneer een ontsteking niet volledig wordt afgerond en blijft voortbestaan, kan zij een chronisch, sluimerend karakter aannemen.
In dat geval raakt niet alleen het oorspronkelijke weefsel betrokken, maar kan het gehele organisme worden beïnvloed. We spreken dan van een systemische laaggradige ontsteking: een toestand van aanhoudende, subtiele ontstekingsactiviteit die het evenwicht en de regulatie van het lichaam verstoort.
Een dergelijke lage graad ontsteking vormt een gemeenschappelijke onderliggende factor bij het ontstaan en het voortbestaan van veel chronische aandoeningen.
Deze twee pijlers vormen samen een stevige basis. Een uitgangspunt van waaruit we verder kunnen denken, leren en bouwen aan gezondheid.
